İdeal kilo hesaplama formülü

İdeal kilo hesaplama formülü Beden Kitle İndeksinizi (BKİ) ve Bel Kalça Oranınızı (BKO) tespit ederek

zayıf mı, şişman mı yoksa normal kiloda mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

İdeal Kilonuzu Hesaplayın!

BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)

BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)

Örnek:

65 kg ağırlığında, 164 cm boyunda, bel çevresi 76 cm ve kalça çevresi

99 cm olan bir kişinin Beden Kitle İndeksi ile Bel Kalça Oranını

hesaplayalım. Bu verileri BKİ ve BKO formüllerine yerleştirelim:

BKİ = 65 / (1.64 x 1.64) = 65 / 2.6896 = 24.16

BKO= 76 / 99 = 0.76

Şimdi aşağıdaki tabloya göre bir değerlendirme yapalım ve bu kişi

"Şişman mı yoksa zayıf mı?" anlayalım.

Beden Kitle İndeksi

19′dan küçük: Çok zayıf

20-25 arasında : Normal kilolu

25-30 arasında: Hafif şişman

30 ve üzerinde: Şişman (Obez)

40 ve üzerinde: Aşırı Şişman (Morbid obez)

BKİ değeri 24.08 olan kişi tablodan anlaşılacağı gibi normal kilo

sınırları içinde yer alıyor. Ancak hemen bu kişi normal kilodadır

diyemiyoruz. Yani BKİ değeri tek başına şişmanlığı tespit etmemiz

için yeterli değildir.

Çünkü şişmanlık vücutta yağ oranının fazla olmasıdır. Bel kalça oranı

bize bireyin abdominal (karın bölgesi) yaşlanma seviyesini gösterir.

Ancak bu iki değeri de hesapladıktan sonra gerçek sonucu söyleyebiliriz.

Bel Kalça Oranı

Kadında 0.8 den küçük, erkekte 0.9 dan küçük olmalıdır.

BKO değeri 0.76 olan örneğimizdeki kişinin ideal kilo sınırları içinde yer

Aldığını söyleyebiliriz.

Kaynak:

Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme Kitabı / Yazar: Diyetisyen Aysen Arıcan

02.06.2011 tarihli haber
Dersimiz.com Haber

mila 152 boyum 60 kilom nasıl zayıflarım

nehir ben 13 yaşındayım hesapladım 19.6751... bişi çıktı ama ben kendimi kilolu hissediyorum :((

Yazılan son 2 yorum gösteriliyor.

İçerikle ilgili 2 yorum yazılmış.

Son Eklenen Faydalı Sosyal Haberler

Hırsızlık Olaylarına Karşı Önlemler

Mağduriyet yaşamamak için kapkaç, yankesicilik, oto hırsızlığı, ev ve işyeri hırsızlığına karşı gerekli önlemlerinizi alın. Konuyla ilgili Emniyet Müdürlükleri sıklıkla hırsızlık ve gasp olaylarına karşı vatandaşları neler yapabilecekleri konusunda aydınlatıyor. Emniyetin uyarılarından derlenen bilgiler. Otomobil Hırsızlığına Karşı Al Devamını Oku

Daha Az Su Tüketimi İçin Yapabilecekleriniz

Temiz suya erişimin zorlaştığı günümüzde, evlerinizde ya da işyerlerinizde kullandığınız suyun kullanımı her geçen gün daha da önem kazanıyor. Günlük hayatta su tüketiminizi nasıl azaltabilirsiniz sorunuza önemli ölçüde cevap oluşturacak maddeler hâlindeki su kullanım rehberinin katkı sağlamasını dileriz. 1. Gereksizse musluğu kapatın. Devamını Oku

Yıldırım Çarpmasından Korunma Yolları

Yağmurlu havalarda yaşanabilecek yıldırım tehlikesinden etkilenmemek için dikkat etmeniz gerekenler. Dünyada saniyede 100, bir günde de yaklaşık 8 milyon civarında yıldırım meydana gelmektedir. Bir yıl içinde bir kişinin yıldırım tarafından çarpılma olasılığı 1/600 000 dir. Diğer meteoroloji kaynaklı doğal afetlerde olduğu gibi, yıldır Devamını Oku

Daha enerjik olmak için yapılacak 10 şey

Günlük hayatın zorluklarıyla uğraşırken, bazen kendi dünyamıza kapanır, enerjimiz tükenmiş hissederiz. Bu noktada daha enerjik olmak için yapabilecekleriniz: 1. Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz, enerji seviyenizi artırır ve endorfin salgılanmasını sağlar. Bahar ve yaz aylarında doğada yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya spor salonun Devamını Oku

Maymun çiçeği virüsü nedir? Belirtileri nelerdir?

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Maymun çiçeği virüsü Orthopoxvirus virüsün neden olduğu viral bir enfeksiyondur. Özellikle Orta ve Batı Afrika’nın tropikal yağmur ormanlarında ortaya çıkan ve zamanla diğer ülkelere yayılan virüs, farklı bölgelerden farklı insanlar üzerinde teşhis edilmiştir. Özellikle Covid-19 pandemisinin dünya genelinde yol açtığı yı Devamını Oku

İdeal kilo hesaplama formülü