Her yönüyle spor yapmanın faydaları
Sporun; Harekete, Görünüme, Psikolojiye, Kalp-Damar Sistemine Yararları
1-Hareket Sistemi
-Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar, ankiloza (eklemlerin katılaşması) karşı mücadele eder.
-Beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar.
-Kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda sıklıkla görülen osteoporose hastalığına karşı mükemmel bir korunma aracıdır.
-Kas tonusunun iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olanak sağlar.
-Bel ağrılarına karşı en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın durumuna salık verilmeyen sporları ya da kötü jimnastik hareketleri yaparsanız, zararlı da olabilir.
2-Kalp-Damar Sistemi
-Kalbin çalışma sistemini düzenler, efektif ve ekonomik çalıştırır.
-Periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar.
-Hipertansiyon düzelir.
-Dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır.
-Pulmoner oksijenasyon yeteneği artar.
3-Dış Görünüm
Spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, fakat zayıflatmaz. Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır. Fizik aktivite sellülite karşı etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir, aşırı kilo alımına yol açmaz (eğer body-building ile uğraşmıyorsanız).
4-Psikolojik Yararlar
Bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar en az fizik etkiler kadar önemlidir. Spor;
-kendine güveni uyandırır, hırsı artırır.
-heyecanı ve stresi azaltır.
-bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı sağlar.
-beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir.
-gurup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir.
-zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olanak sağlar.
spor yapmak sağlık haberleri faydalı haberler Dış Görünüm Psikolojik Yararlar Kalp-Damar Sistemi Hareket Sistemi
tarihli haber
Dersimiz.com Haber
