Bilgisayar başında çok oturanlardansanız...
Bilgisayarı uzun süre kullanan kişilerde görülen rahatsızlıkların giderilmesi için yapılması gereken hareketleri bu yazıda bulabilirsiniz. Sürekli bilgisayar kullanan birçok kişi bir süre sonra kendinde oluşan bilek ve sırt ağrısının sebebinin bilgisayardan kaynakladığının farkına bile varmaz. Çalışma aralarında yapacağınız birkaç dakikalık egzersizl Devamını Oku
Beyninizi sağlıklı ve formda tutmanın yolları
Bilim adamları tarafından beynimiz "sanal olarak sınırsız" olarak kabul ediliyor. Aslında bu beynin tam olarak nasıl çalıştığını anlayamamanın ve her gün yeni bir özelliğini keşfediyor olmanın doğal sonucu. Fakat bilinen bir şey varki oda beynimizi formda tutma zorunluluğumuz. Aşağıdaki önerilerimiz işinize yarayacaktır 1. Beyninize inanın. Hafızanızı Devamını Oku
Hafızayı sürekli diri tutmanın yolları
Günlük yaşamınızda sizden yaşça çok büyük insanların güçlü hafızaları sizi şaşırtıyor mu? Yaşlanınca hafızanızın da zayıflamasından mı korkuyorsunuz? Basit önlemler sayesinde uzun yıllar zihnen sağlıklı ve genç kalmak mümkün. İşte 15 uyarı: Beynin fonksiyonlarının zayıflamasının, beyin hücrelerinin azalması ile fazla ilgisi olmadığı, hücreler arasındaki Devamını Oku
Kredi kartı kullanıyorsanız bunları bilmelisiniz
Teknolojik gelişmeler doğrultusunda yaygınlaşan kredi kartlarının kullanıcılarının, yaşanması muhtemel dolandırıcılık ve sahtecilik olaylarına karşı uyanık olması gerekiyor. AA muhabirinin, Emniyet Genel Müdürlüğü (EGM) Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Daire Başkanlığının internet sitesinden derlediği bilgilere göre, kredi kartı dolandırıcıları, k Devamını Oku
Kulaklıklar, cep telefonlarının vücuda etkisini azaltıyor mu?
Özellikle konuşurken cep telefonundan yayılan radyasyon herkesçe malum. Ben çok fazla telefon ile konuşan birisiyim radyasyondan bir şekilde korunmak istiyorum. Genelde yaygın olan bluetoothlu kulaklıklarla radyasyonun zararından kurtulunacağı varsayılıyor, bu doğru mudur? Hem teknik hem de sağlık açısından kulaklıkların kablolu mu yoksa kablosuzu mu daha Devamını Oku
Huzurlu yaşayabilmeniz için uzmanından 100 öneri
01. Ufak şeyleri dert etmeyin. 02. Kusursuz olamayacağınızı kabullenin. 03. Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın. 04. Olumlu ve olumsuz düşünce kartopunun çığ gibi büyüme etkisini göz önüne alın. 05. Sevgi kapasitenizi geliştirin. 06. Unutmayın: Öldüğünüz zaman yapılacak işler listeniz hâlâ d Devamını Oku
Demir eksikliği öğrenciyi başarısız yapıyor
Demir eksikliği anemisi, öğrenmeyi ve okul başarısını olumsuz yönde etkiler. Bu durumun önlenebilmesi için de demir yönünden zengin bir gıda olan kırmızı et tüketilmeli. Türkiye'de okul çağı çocuklarının yüzde 30'unda demir eksikliği anemisi görülüyor. Bu durum da öğrenmeyi olumsuz etkiliyor. Ulusal Kırmızı Et Konseyi Araştırma ve Danışma Kurulu Başka Devamını Oku
Elektrik faturanızın kabarık olmasına engel olun
Bu yüksek faturaların nedeninin kullandığımız elektrikli küçük ev aletleri, klimalar, buzdolapları ile ısıtma ve soğutma sistemleri olduğunu biliyor musunuz? Ancak bazı önlemler alarak bu araçların elektrik tüketimini sınırlandırabilir aynı zamanda enerji tasarrufu sağlamış olursunuz. HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere göre, kulland Devamını Oku
Akıllı ve sağlıklı beslenmede 10 önemli nokta
1. Düzenli spor yapın. Yeterli kalori alarak boyunuza uygun tartıyı koruyun. Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın, öğün atlamayın! 2.Sağlıklı yağ seçin. Katı yağ tüketmeyin. Sıvı yağ olarak ayçiçek yağı, mısırözü yağı, fındık yağı, soya yağı yerine zeytinyağı tercih edin. 3. Beyaz un ve bundan yapılan beyaz ekmek, poğaça, açma, börek Devamını Oku
Stresinizi azaltmak için bunları tüketin
Beslenme Uzmanı İngiliz Amanda Ursell, yaz mevsimin bitmesinin ardından başlayan yoğun tempolu iş ve okul dönemindeki stresi azaltmak için belli başlı gıdalar önerdi: 1- Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve, enerjinin yavaş yayılmasını sağlayarak iştahın Devamını Oku