Ağırlıklı Isınma Terimi Hakkında Bilgiler
Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırlanma.
Benzer Halter Terimleri:
Silkme: İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Yarım Çöküş: Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
Diz Değdirme: Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
Bacakla İtme: Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.
Omuzlama: Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üstünde durması.
Koparma Tutuşu: Koparmada barı uygun genişlikte tutma.